АНТИДИЕТА

на всю жизнь

Как похудеть на 5-15 кг БЕЗ диет и удержать результат навсегда, даже если вы уже перепробовали ВСЁ

понравиться себе

перестать тревожиться о теле

ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕХ, КТО...

уже не первый год мучительно пытается похудеть, перепробовал кучу диет, марафонов, и тренировок, и хочет НАКОНЕЦ получить стройное тело — желательно без сверхусилий и зацикленности на еде 😵‍💫

поэтому...

Если ты устала, что жизнь крутится вокруг «что лучше съесть, какие упражнения выискать, сколько шагов, сколько я вешу, не полнят ли меня эти штаны»

Или если тебе уже невмоготу переживать и плакать от того, что боишься показаться кому-то толстой или найти очередные «жиринки или складочки»...

специально для тебя, чтобы забыть про задачу «ПОХУДЕТЬ» как про страшный сон, была создана простая и понятная методика по становлению той самой ведьмой, которая «жрет и не толстеет»

специально для тебя, чтобы забыть про задачу «ПОХУДЕТЬ» как про страшный сон, была создана простая и понятная методика по становлению той самой ведьмой, которая «жрет и не толстеет» 🤝

ВОЗМОЖНО, КОГДА-то у тебя был план взять себя в руки и скинуть 3-5 кг... 🥲

ВОЗМОЖНО, КОГДА-то у тебя был план взять себя
в руки и скинуть 3-5 кг... 🥲

И он подразумевал, что:

не будет вечной фоновой тревоги о том, что съесть, когда и во сколько
не будет срывов, когда неделю держишься, а потом накидываешься на еду как голодный зверь
не будет такой ярой ненависти к себе после них

НО ЧЕТ ПЛАН НЕ СРАБОТАЛ, ДА?

«Брать себя в руки» получается ненадолго. Может и худеешь, но быстро набираешь все обратно...

А все почему?

Нет, не потому, что у тебя слабая сила воли / сломанный метаболизм или плохая генетика

А потому, что ты пытаешься втиснуть себя в чужие правила, которые работают для инстаграм блогерш-коучей-нутрициологов, но НЕ работают для обычных людей с работой, семьей и нормальной жизнью

НО ТЫ ЖЕ ВСЕ РАВНО НЕ МОЖЕШЬ СМИРИТЬСЯ, И ПОСТОЯННО ИЩЕШЬ РЕШЕНИЕ? 🤷

🏋️‍♀️ ЭТИМ РЕШЕНИЕМ МОЖЕТ БЫТЬ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
Кажется логичным - начну заниматься, буду потеть и похудею

Но в похудении 80% решает питание. Тренировки - это здорово. Но отработать переедания только ими, увы, не выйдет

🥗 МОЖНО ПОЙТИ К НУТРИЦИОЛОГУ ЗА 10-50К.
Он составит идеальный рацион на основе анализов и даст рекомендации.

Тоже вариант. Только этот рацион будет включать 5 приемов пищи из продуктов, которых нет в обычном магазине, и готовить придется по 2 часа в день. Да и давай начистоту - согласен есть по бумажке всю жизнь?

💊 МОЖЕТ, НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ ЧТО-ТО?
БАДы, жиросжигатели, блокаторы, чаи для похудения, Оземпик...

Звучит заманчиво. Вот только никто не знает, как это повлияет на твои почки, печень и гормоны через год

Вариантов решить проблему с весом — куча. Но можно упустить кое-что

В каждом из них есть "НО", которое снова превратит все твои титанические усилия в заведомо провальную историю

СОГЛАСИСЬ, НУЖНО ТАКОЕ РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ:

позволит худеть с минимумом усилий (готовки, тренировок, постоянных мыслей)
поможет удержать вес навсегда без вечной борьбы за форму
даст возможность расслабиться и жить в стройном теле, не заморачиваясь

На "АНТИДИЕТЕ" ты можешь создать СВОЮ систему питания за 2-3 месяца, чтобы сначала похудеть, а потом всю жизнь оставаться стройной без подсчетов, ограничений и тревоги

А значит, рано или поздно, после всех диет и срывов, ты все равно придешь к поиску ТОЙ еды, которая тебе нравится и помогает оставаться стройной

Вопрос только в том — сколько лет ты потратишь, прежде чем поймешь этот принцип

КАК это работает?

1. ТЫ НАЧИНАЕШЬ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ

Но, стой, не тупо «лишь бы вписаться в норму», а экспериментируя с питанием по понятному алгоритму

2. Методом перебора ИЩЕШЬ свою(!) ОПТИМАЛЬНУЮ еду

Ты считаешь калории и пробуешь разные варианты питания. Перебираешь и проверяешь, пока в норме калорий именно тебе не станет на 100% и сытно, и вкусно.

Это твоя индивидуальная "настройка". Это нельзя подсмотреть или взять чужую. Можно только найти, экспериментируя по понятному алгоритму

3. ЕДА ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ, ХУДЕТЬ ЛЕГКО

Когда тебе в дефиците калорий и сытно, и вкусно (потому что любимые продукты не запрещены), мозг не тревожится. Срывов нет - не на что. Психика спокойна и похудение идет спокойно и незаметно. Без ощущения ущемления

4. ФОРМИРУЕТсЯ ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПО-НОВОМУ

Мозг видит, что ты добиваешься цели и не страдаешь. Он запоминает: "Это хорошо!". Постепенно формируется привычка есть по-новому. Через несколько месяцев ты даже не задумываешься о выборе еды, но ешь уже автоматически в норму калорий и поддерживаешь стройность

5. новые привычки в еде = стройность навсегда

Когда мозг привыкает, новое питание переходит в автоматизм. Ощущения от еды - "как всегда", но вес больше не набирается

Другого пути не существует.

Только через комфорт 🤷

Если ты хочешь похудеть и удержать вес навсегда, ты либо сам, либо со мной, придешь ТОЛЬКО к этому алгоритму. Ни к какому другому

Все кто худеет и удерживает результат на всю жизнь делают это только через смену пищевых привычек. А поменять их можно только если тебе будет нравиться то, что ты ешь. По-другому мозг физически не привыкнет 🧠

🐶 ЭТО ПОХОЖЕ НА ДРЕССИРОВКУ СОБАКИ

Если каждый раз после команды "сидеть" давать лакомство - собака будет садиться с удовольствием. А если бить - будет убегать и сопротивляться

Твой мозг устроен также. Если еда приносит удовольствие - формируется привычка. Если мучение - отторжение, желание "сбежать" и срывы

Именно поэтому все твои попытки "перетерпеть" на гречке и курице заранее обречены. Мозг не создаст привычку на основе страданий

А значит, рано или поздно, после всех диет и срывов, ты все равно придешь к поиску ТОЙ еды, которая тебе нравится и помогает оставаться стройной

Вопрос только в том — сколько лет ты потратишь, прежде чем поймешь этот принцип

ПОЭТОМУ Я ПРЕДЛАГАЮ ТЕБЕ АНТИДИЕТУ

❌ И это не очередной курс "Как похудеть к лету", записанный наспех блогершей через СhatGPT

✔️ «Антидиета» - результат и моих личных 11 лет безуспешных марафонов, диет, психологов, тренировок, депрессии и поиска работающих решений, и полученного образования сверху

Я и сама знаю, что такое "быть жирненькой, ненавидеть себя за это и ГОДАМИ худеть". Я там была

И точно знаю, как похудеть, когда НИЧЕГО не помогает. Мой результат -16 кг и абсолютно незаметное удержание этого веса уже 4 года

АНТИДИЕТА основана на нейрофизиологии мозга и дефиците калорий

Алгоритм, который в нее заложен, срабатывает с любым образом жизни и любыми вкусовыми предпочтениями в формате пошаговой инструкции

итак, ПРОГРАММА КУРСА

УРОК 1. ПОЧЕму не получается похудеть и как это наконец исправить?

Почему прошлые попытки заканчивались срывами и набором веса обратно (и это нормально)
Чем всегда заканчивается режим "терпилы" и подход на силе воли
Как создать персональную систему питания через поиск того, что нравится именно тебе
Как превратить похудение в комфортный процесс, который станет привычкой
Как удерживать результат годами без усилий и постоянного контроля

УРОК 2. ДЕфИЦИТ. КАК создать свою систему питания для похудения

Как работает дефицит калорий и почему это единственный механизм снижения веса
Почему все диеты работают одинаково
Как создать собственную систему питания с любимыми продуктами вместо мучений на чужих диетах.
Три обязательных условия эффективной системы
Как найти баланс между похудением и комфортом

УРОК 3. ТРИ УСЛОВИЯ СИСТЕМЫ

Как рассчитать персональную норму калорий
Три проверенных способа есть сытно в дефиците
Как найти компромиссы между вкусом и сытостью
Как упростить процесс и избежать усложнения рациона
Метод перебора вариантов для поиска питания, которое станет привычкой

+ Полный гайд по подсчету калорий

УРОК 4. МЕТОД ПЕРЕБОРА ВАРИАНТОВ ИЛИ КАК НАЙТИ "СВОЕ" ПИТАНИЕ

Почему готового идеального рациона не существует
Пошаговый алгоритм перебора вариантов
Как придумывать и тестировать альтернативы для проблемных точек в рационе
Реальные кексы из практики
Как превратить поиск системы в игру-исследование своих предпочтений для долгосрочного результата

УРОК 5. почему привычки в еде формируются только на удовольствии и как это использовать

Что такое привычки и почему питание на 90% работает на автоматизмах
Схема формирования привычек
Почему положительные эмоции закрепляют привычки, а отрицательные нет
Как получать удовольствие от нового питания и закреплять его в привычку
Почему 95% людей набирают вес обратно и что делают по-другому успешные 5%

УРОК 6. как работать с эмоциональным голодом

Почему "заедание эмоций" - это не слабость характера
Как формируется привычка заедать эмоции
Пошаговый алгоритм работы с эмоциональным голодом без "просто попей водички" или "потерпи"

УРОК 7. пошаговый алгоритм действий

Подробный итоговый план - подводим итоги и собираем все знания в понятный алгоритм
Как правильно мониторить прогресс

Даже с этим набором все получится! Но подожди, мы еще не посчитали бонусы 🥹

БОНУС 1. Полный гайд по правильному подсчету калорий

(отдельно 1 990 ₽)

Пошаговая инструкция, которая избавит от 90% ошибок. Как взвешивать, какие приложения использовать, как считать сложные блюда. Ответы на ВСЕ вопросы по подсчету в одном месте

БОНУС 2. СБОРНИК РЕЦЕПТОВ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ДЕСЕРТОВ

(отдельно 990 ₽)

15 проверенных рецептов - вафли, маффины, чизкейк, шоколадный мусс, тарт и даже конфеты

ТАРИФЫ

ЕДИНЫЙ ТАРИФ

скидка 80% актуальна 24 часа

✅ Курс «АНТИДИЕТА»
+ Бонусы:
✅ Полный гайд по подсчету калорий
✅ Сборник рецептов низкокалорийных десертов

СТОИМОСТЬ:

9 990 ₽

2 990 ₽

стоимость:

9 990 ₽

2 990 ₽

ВЫБРАТЬ ТАРИФ

* cразу после оплаты на почту придет письмо с подтверждением и дальнейшими инструкциями ;)

НУЖНЫ ГАРАНТИИ?

Либо ты полностью погружаешься в курс и пробуешь этот подход, либо отправляешь мне сообщение в течение 14 дней (по кнопке в личном кабинете) - и все деньги возвращаются к тебе

Без условий или споров

ЗАЧЕМ ЭТО МНЕ?

Как еще я могу убедить тебя в том, что это не очередной развод и что я действительно могу тебе помочь?

Самый простой и быстрый способ: вручить тебе методику АНТИДИЕТЫ, чтобы ты успешно применил его и получил результат

Не пытаться убедить тебя, что этот метод работает, а показать на практике

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Задай мне их напрямую в личный Telegram

НАПИСАТЬ