СИСТЕМА
ПОХУДЕНИЕ РАЗ И НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Без отката результата — потому что комфортно
КАК ПОХУДЕТЬ И УДЕРЖАТЬ
ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ?
ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ?
Привет! 👋
Раз ты здесь, то скорее всего ты отчаянно ищешь ответ на вопрос
Раз ты здесь, то скорее всего ты отчаянно ищешь ответ на вопрос
открываю секрет ⬇️
Я Аня. Мне 28 лет. И всю сознательную жизнь я просидела на диетах. Я пробовала ВСЕ, что можно и нельзя. Но вес с годами только рос...
А потом как получилось! Минус 17 кг! Я похудела с 65 до 49 кг. И вес держится до сих пор!
Уже 4 года я за ним не слежу и ничего не делаю специально. Ем, что хочу и когда хочу. Иногда тренируюсь, а иногда нет. Идеальный вес удерживается без контроля, сам собой
Главный вопрос: КАК??! 😳
Главный вопрос: КАК??! 😳
🤫 СЕКРЕТ:
ПЕРЕПРОШИВКА ПРИВЫЧЕК
ЧЕРЕЗ КОМФОРТ
ПЕРЕПРОШИВКА ПРИВЫЧЕК
ЧЕРЕЗ КОМФОРТ
САМОЕ ВАЖНОЕ!
Поэтому чтобы похудеть и удерживать вес фоново, нужно "перепривыкнуть". А для этого сначала сделать так, чтобы новый образ жизни ПОНРАВИЛСЯ. И это реальная и посильная задача, если взяться сразу за 3 направления ⬇️
Мозг формирует привычки только из того, что нравится. Не нравится — ПРИВЫЧКИ НЕ БУДЕТ. Будет ВСЕГДА сложно и некомфортно. Вот почему 95% людей возвращают вес после диет — они заставляют себя делать то, что ненавидят
Это не про "заставь себя правильно есть и заниматься 21 день". Так не работает
ЧТО НУЖНО
"ПЕРЕПРОШИТЬ"?
"ПЕРЕПРОШИТЬ"?
1. РАЦИОН 🥦
80% успеха в похудении - это питание. Точнее, сборка своего рациона таким образом, чтобы ЛИЧНО тебе было правда вкусно, сытно и оптимально по калориям
Только тогда создается комфорт и желание(!) питаться так всю жизнь
Без невроза, голодовок, и ощущения ограничений. И, соответственно, удержание веса без усилий
Только тогда создается комфорт и желание(!) питаться так всю жизнь
Без невроза, голодовок, и ощущения ограничений. И, соответственно, удержание веса без усилий
Второе важное направление - переедания из-за ЭМОЦИЙ: «ем, потому что вкусно», «угостили», «за компанию», «заедаю стресс или усталость»
Если такой "голод" есть — никакой идеальный рацион не поможет. Поэтому привычку “затыкать” эмоциональные потребности едой тоже нужно перепрошивать
Если такой "голод" есть — никакой идеальный рацион не поможет. Поэтому привычку “затыкать” эмоциональные потребности едой тоже нужно перепрошивать
2. ЭМОЦИИ + ПЕРЕЕДАНИЯ 🥲
3. АКТИВНОСТЬ 👟
Перепрошив привычку «экономить энергию» на «двигаться при любой возможности», ты получаешь ускорение похудения и “страховку от набора веса” на всю жизнь
И КОГДА ЭТИ 3 ЭЛЕМЕНТА "ПЕРЕПРОШИВАЮТСЯ", СЛУЧАЕТСЯ МАГИЯ
МОЗГ ДУМАЕТ "КАЙФ!!!"
И ФОРМИРУЕТ ПРИВЫЧКИ
И ФОРМИРУЕТ ПРИВЫЧКИ
Сначала создание ЛИЧНОЙ КОМФОРТНОЙ системы для похудения (питание и движение)
→
Из системы - ПРИВЫЧКИ
→
На силе привычек - СТРОЙНОСТЬ НА АВТОМАТЕ, даже не задумываясь об этом
→
Из системы - ПРИВЫЧКИ
→
На силе привычек - СТРОЙНОСТЬ НА АВТОМАТЕ, даже не задумываясь об этом
🥗 Ты ешь вкусно, сытно и оптимально по калориям
🤪 Ты НЕ переедаешь на эмоциях. Больше не хочется
🍿 Ты не голодаешь, поэтому нет срывов и зажоров
👟 Ты больше двигаешься. Это дает силы и энергию на жизнь
И, КОНЕЧНО, ТЫ РАДУЕШЬСЯ, ЧТО В ТАКИХ "ТЕПЛИЧНЫХ" УСЛОВИЯХ ВЕС И ОБЪЕМЫ СНИЖАЮТСЯ
🤪 Ты НЕ переедаешь на эмоциях. Больше не хочется
🍿 Ты не голодаешь, поэтому нет срывов и зажоров
👟 Ты больше двигаешься. Это дает силы и энергию на жизнь
И, КОНЕЧНО, ТЫ РАДУЕШЬСЯ, ЧТО В ТАКИХ "ТЕПЛИЧНЫХ" УСЛОВИЯХ ВЕС И ОБЪЕМЫ СНИЖАЮТСЯ
ТОЛЬКО ТАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ
Он видит, что от новой еды и движения ты испытываешь ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ эмоции
И выстраивает тебе такие нейтронные связи, чтобы ты автоматически выбирал этот образ жизни снова и снова
Читай - чтобы ты привык к еде и активности. А значит, ПРИВЫК БЫТЬ СТРОЙНЫМ
И выстраивает тебе такие нейтронные связи, чтобы ты автоматически выбирал этот образ жизни снова и снова
Читай - чтобы ты привык к еде и активности. А значит, ПРИВЫК БЫТЬ СТРОЙНЫМ
НО! МАЛО КОГО ЗАБОТИТ:
ДАВАЙ ПО-ЧЕСТНОМУ
- ПОНРАВИТСЯ ли это тебе?
- Будет ли тебе психологически комфортно ?
- Закрепится ли это в привычку?
- И главное, удержишь ты этот результат или наберешь вес обратно, как только закончится программа / курс / сопровождение?
И они не врут. Человек худеет, когда ест меньше и двигается больше
Обычно специалисты, которые занимаются похудением, скидывают всем примерно одну и ту же бумажку с питанием и тренировками
🗣: "На, делай так и похудеешь"
🗣: "На, делай так и похудеешь"
А МЕНЯ ЗАБОТИТ!
ХУДЕТЬ МОЖНО ПО СВОЕМУ.
УДЕРЖИВАТЬ - ТОЛЬКО
ЧЕРЕЗ ПРИВЫЧКИ И КОМФОРТ
УДЕРЖИВАТЬ - ТОЛЬКО
ЧЕРЕЗ ПРИВЫЧКИ И КОМФОРТ
А ЕЩЕ Я ЗНАЮ КАК ВЫТАЩИТЬ ТЕБЯ ИЗ ЭТОГО КРУГА
🍔 В этой программе мы СОЗДАДИМ ТВОЮ ЛИЧНУЮ СИСТЕМУ питания и движения, которая понравится именно тебе
🧠 Только так мозг закрепит ее в ПРИВЫЧКУ
♥️ И именно привычка обеспечит СТРОЙНОСТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ
🧠 Только так мозг закрепит ее в ПРИВЫЧКУ
♥️ И именно привычка обеспечит СТРОЙНОСТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ
приходи работать ЛИЧНО:
Я знаю, что такое подключать ВСЮ свою СИЛУ воли. ОЧЕНЬ сильно стараться 😶
Но снова откатывать результат. И ненавидеть себя за это
Но снова откатывать результат. И ненавидеть себя за это
Если в течение первых 7 дней тебе покажется, что это не твой подход (хотя другого варианта закрепить результат не существует) или мы не сойдемся, я возвращаю деньги
Потому что я на 100% уверена в том, что делаю
Потому что я на 100% уверена в том, что делаю
ГАРАНТИЯ
ОДИН ТАРИФ
4 990Р / 1 МЕСЯЦ
🙄 Я полжизни провела на месте худеющих. И знаю, каково это - пихать в себя пресную еду и заниматься ненавистным спортом
Я знаю, что такое голодать, сидеть на гречке, запрещать себе вкусное, срываться и объедаться до боли...
Я знаю, что такое голодать, сидеть на гречке, запрещать себе вкусное, срываться и объедаться до боли...
NEZHAL.EAT
- Работа с рационом — подсчет калорий, основы БЖУ, создание системы “вкусно-сытно-просто”
- При необходимости — работа с эмоциональными перееданиями
- Мягкое внедрение повседневной активности даже в самый плотный график
- Работаем в Telegram. Я на связи 5/2, минимум раз в сутки
* cразу после оплаты на почту придет письмо с подтверждением и дальнейшими инструкциями ;)
МЕСТ ПОКА НЕТ :(
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ
ЗА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ?
ЗА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ?
СКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ
НУЖНО ДЛЯ СОЗДАНИЯ ПРИВЫЧЕК?
НУЖНО ДЛЯ СОЗДАНИЯ ПРИВЫЧЕК?
Еще более важная вещь, чем вес и объемы за первый месяц - удержание результата. Мы играем вдолгую и целимся на всю жизнь 🤝
При соблюдении всех рекомендаций можно смело ждать минус 1,5-2 кг в месяц и до -5 см в объемах 🔥
В фокус-группе по отработке методологии результат и счастливые глаза были у ВСЕХ
В фокус-группе по отработке методологии результат и счастливые глаза были у ВСЕХ
В среднем 1-3 месяца. Все очень разные. Кому-то достаточно одного, чтобы уловить принцип и двигаться дальше самостоятельно. Кому-то нужно больше
В любом случае мне неинтересно растягивать нашу работу искусственно 💁♀️
Со своей стороны я сделаю все, чтобы мы уложились в кратчайшие сроки и ты как можно раньше смог действовать без меня (но всю жизнь вспоминать с благодарностью)
В любом случае мне неинтересно растягивать нашу работу искусственно 💁♀️
Со своей стороны я сделаю все, чтобы мы уложились в кратчайшие сроки и ты как можно раньше смог действовать без меня (но всю жизнь вспоминать с благодарностью)
ДАВАЙ УЖЕ СДЕЛАЕМ ТЕБЯ
СТРОЙНЫМ?
СТРОЙНЫМ?
КРАСИВОЕ ТЕЛО МЕНЯЕТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
- Сколько еще времени, денег и нервов ты потратишь на бесполезные диеты?
- Сколько мешковатой одежды, несделанных фотографий и стеснения на людях ты получишь из-за ненависти к своему телу?
- Сколько моментов счастья пропустишь, думая о весе?
Похудев, после тревоги о весе, объемах и теле 24/7 ты наконец-то НАСЛАЖДАЕШЬСЯ ЖИЗНЬЮ. Жизнь меняется кардинально.
МЕСТ ПОКА НЕТ :(
А вдруг у меня не получится?
Это прошлый опыт. Раньше не получалось, потому что вы пытались впихнуться в чужую систему. Это как носить чужие джинсы - где-то жмёт, где-то болтается, вроде такой же размер, а носить невозможно. Потому что они НЕ ВАШИ. С личной системой такого нет
А как же генетика/возраст/гормоны?
Сотни случаев, когда люди худели и с "плохой" генетикой, и в 50+, и с гормональными проблемами. Просто им нужен был СВОЙ подход. Не тот, что работает для фитоняшки из инсты, а тот, что работает КОНКРЕТНО для них
А как же срывы?
Знаете, почему вы срываетесь на диетах? Потому что мозг физически не может привыкнуть к тому, что ему не нравится. Это как с собакой - если её бить, чтобы научить команде, она просто будет бояться. А если поощрять - команда станет привычкой. То же самое с едой - мы не запрещаем, а ищем комфортные альтернативы
Но без жёстких ограничений не похудеешь!
Я не видела НИ ОДНОГО человека, кто удержал бы результат после жёсткой диеты. А вот примеров спокойного, комфортного похудения - тысячи
А если я люблю вредное?
Окей, давайте честно - вы реально думаете, что всю жизнь сможете не есть то, что любите? Нет. Поэтому мы учимся есть любимое так, чтобы это не мешало целям
Голодовок точно не будет?
Нет, голодать не придется точно. Я научу балансировать между сытостью и оптимальной калорийностью. Запретов не будет, все вкусное останется на месте
А НА ЭТОМ У МЕНЯ ВСЕ :)
увидимся ❤️
Любые вопросы о программе, методике, оплате или доступам, можно задать здесь👇
